|
วางมือไว้ข้างหลัง ฝ่ามือวางบนพื้น | |
วางมือไว้ข้างหลัง ฝ่ามือวางบนพื้น และหันนิ้วออกจากตัวคุณ จากนั้นค่อย ๆ เลื่อนตัวไปข้างหน้า (หลังตรง) ขณะที่มืออยู่กับที่ คุณควรรู้สึกถึงการยืดนี้ในลูกหนูของคุณ กะบังกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับการยืดไหล่และหน้าอกที่นุ่มนวล การเหยียดทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ การหมุน bicep ผนังและการเหยียดมือแบบสอดประสาน 5. จบด้วยการยืดข้อ มือและปลายแขน การยืดข้อมือและปลายแขนที่พบบ่อยที่สุดคือการเคลื่อนไหวแบบคู่ที่เรียกว่าการยืดเหยียดและการเหยียดงอ | |
ผู้ตั้งกระทู้ ธันย์ (Kindheartedfootball-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-04-22 15:02:23 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 63225 |