นอกจากนี้ยังควรสังเกตว่าคุณสามารถรับผลประโยชน์ได้ในขณะที่คุณทานอาหารเสริมเท่านั้น ทันทีที่คุณหยุดให้คอลลาเจนแก่ร่างกาย ผลลัพธ์อาจหายไป 2. ปรับอาหารของคุณ ในการผลิตคอลลาเจน ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารจากอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน  คอลลาเจน  เช่นเดียวกับวิตามินซี สังกะสี และทองแดง คุณสามารถช่วยร่างกายของคุณได้โดยการปรับอาหารของคุณเพื่อ ให้ ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เนื้อวัว ไก่ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และถั่วต่างอุดมไปด้วยโปรตีน หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์มากที่สุดคือน้ำซุปกระดูกอย่างไรก็ตาม การรับประทานเป็นประจำอาจไม่สอดคล้องกับกระเพาะอาหารของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างจริงจังจึงเป็นเรื่องสำคัญ