ต่อไปนี้เป็นแนวทางทั่วไป สิ่งใดก็ตามที่ไม่ดีต่อสุขภาพของลำไส้ของคุณ (เช่น น้ำตาล อาหารแปรรูป) สามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ และกระตุ้นความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและกระบวนการอักเสบ ไม่ใช่แค่ในลำไส้เท่านั้น ผิวอ่อนเยาว์  แต่ ทั่วทั้งร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป หากปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ ความไม่สมดุลเหล่านี้อาจแสดงออกมาเป็นปัญหาผิวได้เช่นกัน ดูเพิ่มเติม นี่คือเหตุผลที่คุณควรรักษาลำไส้ของคุณหากคุณต้องการผิวใส  รวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับอาหารของคุณ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ที่พบในถั่ว เมล็ดแฟลกซ์ และอะโวคาโดสามารถช่วยเติมเต็มความสามารถของร่างกายในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ที่แข็งแรงและแข็งแรง [ซึ่ง] สามารถป้องกันความเสียหายจากสิ่งแวดล้อมโดยการฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว Samolitis อธิบาย วอลดอร์ฟเห็นด้วยโดยอธิบายว่า