วิธีการทำสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพด้วยคำแนะนำการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น การทำสมาธิเป็นวิธีการฝึกจิตใจ คล้ายกับวิธีออกกำลังกายเป็นวิธีการฝึกร่างกาย แต่มีเทคนิค การฝึกสมาธิ มากมาย แล้วคุณจะเรียนรู้วิธีการทำสมาธิได้อย่างไร?