ทำไมสุขอนามัยการนอนหลับจึงสำคัญ? การนอนหลับอย่างมีสุขภาพมีความสำคัญต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิตโดยรวม สุขอนามัยการนอน ทุกคนตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการนอนหลับที่ดีขึ้น และสุขอนามัยในการนอนหลับก็มีส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว