การตื่นเหล่านี้ทำให้คุณไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ คุณอาจต้องติดต่อแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถช่วยระบุได้ว่ามีความผิดปกติของการนอนหลับ การอดนอน ปัญหาสุขภาพ หรือปัญหาสุขภาพจิตที่ทำให้คุณตื่นกลางดึกหรือไม่การตื่นกลางดึกอาจเกิดจากหลายปัจจัย และอาจแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ เช่น รักษาเวลาเข้านอนให้สม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และคาเฟอีนในตอนเย็น