สติคือการฝึกอยู่กับปัจจุบันและให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน เป็นการสังเกตความคิดและความรู้สึกของคุณโดยไม่ตัดสิน ซึ่งมักทำผ่านการทำสมาธิ งานอดิเรก การปฏิบัติทั้งสองอย่างมีประโยชน์อย่างมาก ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณดีขึ้น หลักสูตรของเราเกี่ยวกับการเจริญสติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและการรักษาชีวิตที่มีสติสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้