|
การตื่นเหล่านี้ทำให้คุณไม่ได้นอนหลับ | |
การตื่นเหล่านี้ทำให้คุณไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ คุณอาจต้องติดต่อแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถช่วยระบุได้ว่ามีความผิดปกติของการนอนหลับ การอดนอน ปัญหาสุขภาพ หรือปัญหาสุขภาพจิตที่ทำให้คุณตื่นกลางดึกหรือไม่การตื่นกลางดึกอาจเกิดจากหลายปัจจัย และอาจแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ เช่น รักษาเวลาเข้านอนให้สม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และคาเฟอีนในตอนเย็น | |
ผู้ตั้งกระทู้ แมรี่ (BustlingTHAI-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-04-17 15:32:42 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 64425 |