อาหารแคลอรีต่ำที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้อ้วน เป้าหมายของคุณในอีก 2 สัปดาห์คือเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด ควบคุมอาหาร ซึ่งหมายถึงการเลือกอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและแคลอรีต่ำ พยายามรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีทั้งธัญพืช ไขมันดี และโปรตีนไม่ติดมันในทุกมื้อ