การโค้งงอด้านข้างของดัมเบลสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังของคุณได้ ด้วยการฝึกฝนและรูปแบบที่เหมาะสม การก้ม การงอดัมเบลด้านข้างสามารถเสริมการงอด้านข้างของกระดูกสันหลังของคุณ ช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการใช้งานในระหว่างกิจกรรมประจำวัน