การรักษากระดูกสันหลังของคุณให้อยู่ในท่าที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ควรคำนึงถึงหากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการนอนหงายอย่างถูกต้อง นอน การพยายามนอนหงายบนที่นอนที่นุ่มและจมจะทำให้คุณตื่นขึ้นพร้อมกับอาการปวดเมื่อยในตอนเช้า