อะไรทำให้ฉันทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ยากขึ้นเมื่อฉันอายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นอาจทำให้คุณทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ยากขึ้น ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของคุณ: ชีวิตในบ้าน เช่น อยู่คนเดียวกะทันหัน หรือมีปัญหาในการไปไหนมาไหนสุขภาพ ซึ่งอาจทำให้คุณทำอาหารหรือป้อนอาหารเองได้ยากขึ้นยาที่สามารถเปลี่ยนรสชาติของ อาหารผู้สูงอายุ ทำให้ปากแห้ง หรือลดความอยากอาหารรายได้ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่มีเงินมากเท่าค่าอาหารความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ ปัญหาในการเคี้ยวหรือกลืนอาหารของคุณบประทานอาหารที่ให้สารอาหารมากมายโดยไม่มีแคลอรีมากเกินไปเช่นผักและผลไม้ (เลือกชนิดที่มีสีสันสดใส)ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต และข้าวกล้องนมและชีสไร้ไขมันหรือไขมันต่ำ หรือนมถั่วเหลืองหรือนมข้าวที่เพิ่มวิตามินดีและแคลเซียมอาหารทะเล เนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก และไข่ ถั่ว ถั่ว และเมล็ดพืช