แฮมของฉันละปลอดภัยที่จะกินหรือไม่ American Heart Association (AHA) แนะนำให้มีโซเดียมประมาณ 1,500 มก. ต่อวัน คุณอาจได้รับอนุญาตเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหากคุณสูญเสียของเหลวในร่างกายเนื่องจากกิจกรรมกีฬา นี้ต้มลงไปหนึ่งช้อนชาเกลือทุกวัน แต่โดยเฉลี่ยแล้ว ชาวอเมริกัน 9 ใน 10 คนบริโภคโซเดียมเกือบสองเท่าของปริมาณที่แนะนำ ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) ประมาณการว่า เกลือ การบริโภคโซเดียมในแต่ละวันของเรา 65% มาจากอาหารที่ซื้อในร้านค้า 25% มาจากร้านอาหาร และ 10% มาจากอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน การรับประทานอาหารโฮมเมดสดใหม่สามารถช่วยให้เราอยู่ในขอบเขตของปริมาณโซเดียมที่แนะนำได้ นี่คือสิ่งที่ CookinGenie ช่วยลูกค้าของเรา สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกอาหารที่คุณชื่นชอบจากcookingenie.comและเราจะไปพบกับร้านขายของชำที่ห้องครัวของคุณ และปรุงอาหารที่นั่น ควบคุมสิ่งที่ใส่ในอาหารของคุณได้ 100% ชีวิตคงจืดชืดไร้เกลือ คริสตัลนี้ไม่เพียงเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่เป็นสากลที่สุดในอาหารเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพด้วย แม้ว่าสิ่งที่คุณได้ยินเกี่ยวกับเกลือจะเป็นแง่ลบก็ตาม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแร่ธาตุนี้ ประวัติความเป็นมา ประโยชน์ต่อสุขภาพ และสาเหตุที่ผู้คนจำนวนมากโหยหามัน และคุณอาจเริ่มเพลิดเพลินกับเกลือมากขึ้นในทุกระดับ