การแต่งงาน การตกงาน และการตั้งครรภ์ก็เป็นปัจจัยกดดันที่สำคัญในชีวิตเช่นกัน โภชนาการ โดยทั่วไปแล้ว การบริโภคอาหารอย่างสมดุลโดยรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยห้ามื้อต่อวันจะช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เทียน่า แครี่ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกับยูซี เดวิส เฮลท์ ในเมืองแซคราเมนโต รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แหล่งที่มา นิสัยที่ดี แครี่แนะนำอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารต่อไปนี้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ