เมื่อทำ จังหวะ ให้เป็นนิสัยแล้ว การเขียนทุกอย่างที่คุณทำในหนึ่งวันให้เป็นนิสัย แล้วจึงกำหนดรายการสิ่งที่ต้องทำหรือกิจวัตรตามสิ่งนั้น ซึ่งอาจรวมถึงงาน งานบ้าน หรืองานต่างๆ เมื่อคุณรู้ว่าคุณทำอะไรและบางทีอาจขาดอะไรจากตารางเวลาของคุณ คุณสามารถกำหนดรายการเพื่อช่วยเป็นแนวทางในการทำให้จังหวะของคุณมั่นคง