ข้อมูลที่มากเกินไปอาจทำให้สับสนและน่ากลัวได้ บางทีนี่อาจเป็นความจริงเพราะการวัดค่าอาหารพื้นฐานที่สุด แคลอรี ยังถูกปกคลุมไปด้วยความลึกลับ ดังนั้นการทำความเข้าใจเกี่ยวกับแคลอรี่จึงเป็นขั้นตอนแรกของคุณในการสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ