การพยายามเรียนรู้และฝึกทำสมาธิสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ความเครียดในชีวิตของคุณได้ มีหลายวิธีในการทำสมาธิและเทคนิคนี้เป็นหนึ่งในวิธีพื้นฐานที่สุด สมาธิ ด้วยการฝึกฝน คุณสามารถใช้เทคนิคนี้เพื่อรู้สึกถึงความสงบภายในได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ