ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่อความท้าทายหรือความต้องการ ทุกคนประสบกับความเครียด ซึ่งอาจเกิดจากเหตุการณ์ต่างๆ มากมาย ความเครียด ตั้งแต่ความยุ่งยากเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่